wpc sfd

10 min roboty żarcie przednie Ja zrobilem to tak : ciasto - wpc smak naturalny (90g), pol kostki kostki grzybowej, pieprz, chilli, zioła, otręby owsiane, platki owsiane (40-60g) 1 mała kiełbasa śląska chuda (70g), ser gouda (2 plastry 40g), keczup fit 60% (50g), 100g pieczarek (5 grzybów), oliwa z oliwek z chilli (15-10g) . Wykonanie : 5-10g [...]

Witajcie, chcę zrzucić trochę tłuszczyku :D Dietę starałem się ułożyć najlepiej jak umiałem, pewnie przyczepicie się do braku płatków owsianych ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :D Żółty ser będę wymieniał na makrelę wędzoną, pierś na karkówkę, a ryż na ziemniaki 1-2 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie udało mi się wyliczyć to [...]

[...] 150 b 350 ww 65 t w DT 150 b 50 ww 130 t w DNT i split każda partia 1x tyg Dieta bardzo różnorodna podstawa to mięsa(kurczak, chuda wołowina, wieprzowina) ryby, jaja, wpc, mleko, twarogi, serki, jogurty, ziemniaki, ryż, kasza, makaron, owoce, warzywa, orzechy, masła orzechowe, czekolada gorzka 80%+ w zasadzie jem wszystko na co mi makro [...]

Wersja prawie marcepanowa Skład: 20g migdały 50g wpc (migdałowe, waniliowe lub jakie tam chcecie) 10g błonnik babka jajowata aromat migdałowy 10g olej kokosowy extra virgin trochę wody Olej roztapiamy np w szklance w mikrofalówce kilka sekund. Dodajemy rozkruszone migdały, aromat migdałowy, odżywkę białkową i łyżkę wody. Ugniatamy wszystko łyżką, [...]

[...] którego link zostawiam na dole nadaję się dla zaawansowanego naturala z 3 letnim stażem treningowym trzymam dość dobrą dietę a suplementuje się głównie kreatyną i białkiem wpc mam dość dobre wyniki siłowe jestem bardzo sprawny fizycznie potrafię zrobić np 40 pompek na jednej ręce a podciągania na drążku robie z sporym obciążeniem jestem [...]

Jaka jest przyswajalność białka wpc i izolatu, w gramach (jeżeli to coś wogóle zmienia) w jednarozowej maksymalnej porcji? Niby porcja sugerowana to 30 g białka, ale wiadomo, że mało kto się do tego stosuje, a można znaleźć speców od treningów, co i tak sypią po 80 gr. I teraz kolejne pytanie, czy nadmierna jednorazowa porcja potreningowa jest bez [...]

Okej, dzięki za podpowiedź tak też zrobię :) 22.11.2015-B 1.10/10/10/10 2.18/18/18/18 3.14/14/14/14 4.7/7/7/7 5.45s/45s/45s/45s Dzisiaj po treningu wnioskuję że do każdego ćwiczenia leci 1powtórzenie w górę, a w planku dobijamy do 50sekund :) Jestem mega zadowolony z tych 3 tygodni bo widzę że siła lekko poszła w górę, zmiany w lustrze są [...]

Witam. Postanowiłem założyć dziennik, aby mieć jakąś motywacje, powiększać swoją wiedzę dzięki Waszym wskazówkom, radom, no i opisać drogę do swojego debiutu w kulturystyce (jeśli do niego dojdzie ) Wstęp Niedawno skończyłem 18 lat, na poważnie ćwiczę już jakieś 3 lata, lecz myśl o wystąpieniu w zawodach przyszła dopiero w tym roku, kiedy po [...]

Okej wiśnia to ogarnę te 20kg(10kg w plecaku, i 10kg sztangielki), i wrzucę wykroki chodzące ze zwolnioną fazą negatywną, i przyspieszoną koncentryczną, bo z tego co pamiętam fajnie mi to ćwiczenie wchodzi w czwórki jak i w dwójki :) Pistolety będę utrudniał jak już dojdę do 4s 12p :D @canecorso wezmę WPC tak jak mówisz :) Faktycznie cenowo [...]

Cześć, Białko SFD ma miarkę 50cc. 1 porcja ma zawierać 33g w tym 28g białka Do tej pory wychodziłem z założenia, że 1 miarka = 1 porcja, coś mnie ruszyło i zacząłem googlować i widzę, że nie jest to takie oczywiste. "50 cc to zależy tego jak mocno ubijecie 15-19 gram " - jabolcokk "50cc to zawsze było oznaczenie 25-30g preparatu w zależności od [...]

7jaj 500g twarogu poltlustego 70g wpc sfd econo wanilia Bez zadnych dodatkowych slodzikow. Da sie zjesc, ale chyba za duzo jaj. Mysle, ze 5 byloby git i chudy twarog chyba bedzie lepszym pomyslem. Nawet dobre.

Wez zwykle wpc SFD lub ALL Nutriition Ja również

pawelek666 - to jest zupełnie normalne WPC SFD. Ona właśnie jest słona tylko niektórzy są przyzwyczajeni do śmieciowego żarcia i mają już zupełnie niewrażliwe kubki smakowe, przez co są w stanie to pić.

pije ktoś z Was wpc sfd?

Wez zwykle wpc SFD lub ALL Nutriition

moze nie temat ale cykl jak sie patrzy: stuff: 1x 100% Pure Power 1x Pure creatine 500g 2x SFD Leucine Carboplus 1x SFD PURE BCAA 500g 1x Mass Activator(3000g) 3x SFD Wpc protein plus przed tr.: 100% Pure Power porcja SFD PURE BCAA 10g na tr.: SFD Leucine Carboplus 50g SFD PURE BCAA 10g po tr.: Mass Activator 70-100g SFD Wpc protein plus 30g na [...]

[...] serwatkowego, np. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPI_Isowhey_Instant-opis31439.html - miksy koncentratu z izolatem, - mieszanek opartych na kilku rodzajach białek (wpc, koncentrat białek mleka, kazeina micelarna), - białka roślinne (drożdźowe, z grochu, sojowe, mieszanki białek roślinnych), - białka bez laktozy - białko jajeczne Wybór [...]

Oczywiście, że istnieją takie odżywki. Kiedyś były tylko wersje naturalne (bezsmakowe), jednak wraz ze wzrostem zainteresowania ludzi odżywkami i ogromnym rozwojem branży suplementacyjnej firmy produkujące odżywki muszą posiadać w swojej ofercie ogromną paletę smaków do wyboru. Ponieważ klient zrobił się co raz bardziej wybredny ;) Większości [...]

05.11.2015 DNT Dziś mini rocznica w związku, więc wpadł posiłek stricte niedietetyczny, za to pyszny :) Od czasu do czasu warto zrobić, bo wychodzi mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak [...]

05.11.2015 DNT Dziś mini rocznica w związku, więc wpadł posiłek stricte niedietetyczny, za to pyszny :) Od czasu do czasu warto zrobić, bo wychodzi mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak [...]